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画伯

秋雨前線が接近中の今日も元気倶楽部は元気に営業しています

今日は元気倶楽部にあるホワイトボードにみんなで絵を描いてみました




     イヌ

     うさぎ

画伯がいらっしゃいました

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全員一緒に!

お盆ですが元気倶楽部はいつも通り営業しています


今日の午前の部はお盆のためにお休みされたご利用者様が多く、いつもはふたつのグループで実施しているレッドコードプログラムも今日は全員一緒に実施しました



      レッドコード立位2


前の席には座って運動される方、後ろは立って運動される方、全員一緒に有酸素運動です

今日、初めて立って運動された方もいらっしゃいましたが、コードに掴まっているので転倒の心配もなく、安心して運動して頂けます



以前のレッドコードに関する記事はコチラコチラ



筋力、バランス、体力強化にはもってこいのプログラムです

90歳の方もいらっしゃいましたが、元気いっぱいでした


気持ちをひとつに!

大阪は11日連続の猛暑日です
今日も暑くなりそうですが、元気倶楽部は元気いっぱい営業しています



元気倶楽部は主にマシンとレッドコード、理学療法士による個別訓練でプログラムを構成していますが、今年からコーディネーショントレーニングというトレーニングを始めました


コーディネーションとは「運動をする際にそれがうまくいくように運動をまとめあげ、調整する運動能力のひとつ」と定義されています。
高齢になると道でつまづいた時そのまま転んだり、見通しの悪い交差点で自転車などが飛び出してくると尻もちをついて骨折などの怪我をすることがあります。
コーディネーション能力を高めておくと、とっさの危機を回避しやすくなると言われています

元気倶楽部では転倒予防のプログラムとしてタオルやボール、お手玉などを使ってコーディネーショントレーニングを行っています



たとえば、2人で動きを合わせてボールを投げて受ける

         コーディネーション5

相手とタイミングと力を合わせるのが中々難しいのです

昨日はこの運動の進化系

         コーディネーション1


6人で気持ちと力とタイミングを合わせて 

          コーディネーション2

うまくいきました



笑い声と歓声があがる楽しいトレーニングです
           

疲労回復!

今日も暑いです
でも、元気倶楽部は今日も元気に営業中です

今日は運動後に梅ジュースをお出ししました

社長手作りの梅シロップを炭酸水で割ってスッキリ、甘酸っぱいジュースになりました




         梅ジュース

男性ご利用者様の中には「梅酒か」と目を輝かせておられた方もいらっしゃいましたが、残念
ノンアルコールでした

でも、運動の後にはのど越しもさわやかで、皆様「美味しい」と喜んでおられました


梅に含まれるクエン酸には疲労回復効果もあり、暑い日にはぴったりの飲み物でした



プロフィール

デイサービス クオレ元気倶楽部

Author:デイサービス クオレ元気倶楽部
短時間型リハビリ中心のデイサービスとしてH25年1月4日に開設しました。
午前・午後の2部制でご利用者様の身体機能改善を目指し、日々頑張っています!

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