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全員一緒に!

お盆ですが元気倶楽部はいつも通り営業しています


今日の午前の部はお盆のためにお休みされたご利用者様が多く、いつもはふたつのグループで実施しているレッドコードプログラムも今日は全員一緒に実施しました



      レッドコード立位2


前の席には座って運動される方、後ろは立って運動される方、全員一緒に有酸素運動です

今日、初めて立って運動された方もいらっしゃいましたが、コードに掴まっているので転倒の心配もなく、安心して運動して頂けます



以前のレッドコードに関する記事はコチラコチラ



筋力、バランス、体力強化にはもってこいのプログラムです

90歳の方もいらっしゃいましたが、元気いっぱいでした


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気持ちをひとつに!

大阪は11日連続の猛暑日です
今日も暑くなりそうですが、元気倶楽部は元気いっぱい営業しています



元気倶楽部は主にマシンとレッドコード、理学療法士による個別訓練でプログラムを構成していますが、今年からコーディネーショントレーニングというトレーニングを始めました


コーディネーションとは「運動をする際にそれがうまくいくように運動をまとめあげ、調整する運動能力のひとつ」と定義されています。
高齢になると道でつまづいた時そのまま転んだり、見通しの悪い交差点で自転車などが飛び出してくると尻もちをついて骨折などの怪我をすることがあります。
コーディネーション能力を高めておくと、とっさの危機を回避しやすくなると言われています

元気倶楽部では転倒予防のプログラムとしてタオルやボール、お手玉などを使ってコーディネーショントレーニングを行っています



たとえば、2人で動きを合わせてボールを投げて受ける

         コーディネーション5

相手とタイミングと力を合わせるのが中々難しいのです

昨日はこの運動の進化系

         コーディネーション1


6人で気持ちと力とタイミングを合わせて 

          コーディネーション2

うまくいきました



笑い声と歓声があがる楽しいトレーニングです
           

階段昇降訓練

外気温34℃の中、元気倶楽部は今日も元気いっぱい営業しています

熱中症に注意しながら、室温を適温に設定し、こまめな水分摂取をしながら皆さんトレーニングに励んげおられます


元気倶楽部は4階建ての2階に位置し、普段はエレベーターを使用しているのですが、機能訓練で階段昇降を行うご利用者様もいらっしゃいます

屋上まで頑張って階段を昇降した先には
      屋上展望

こんな景色が広がっています

視線の先には「あべのハルカス」が見えるんですヨ

そしてもう一つのお楽しみは

      ながいもの出来栄えは?

社長が手塩にかけて育てている菜園の様子をみることです

現在は長芋がすくすく成長中です

ご利用者様はなつかしく、スタッフは味を楽しみに成長を見守っています




足指訓練

今日もリハビリ型のデイサービスらしく、機能訓練の話題を

元気倶楽部ではマシントレーニング、レッドコードプログラム、個別訓練のプログラムで機能訓練を実施しています

レッドコードは先日の記事にもあるようにストレッチと有酸素運動のふたつのプログラムを実施しています。

このふたつのプログラムの間に集団体操として口腔体操や足指の把持訓練を行なっています




今日は足指の把持訓練のご紹介をさせて頂きます


            足指訓練



元気倶楽部では広告紙を使って足の指を曲げたり、伸ばしたり、広告紙を足の指でたぐり寄せる訓練をすることで足指の把持訓練を行っています。
立っている時や歩いている時に地面を掴むように踏ん張ることができ、バランス能力を向上させる効果があると報告されています

この足指の把持訓練は苦手なご利用者様が多いのですが、実施していくうちに少しずつですが上達していきます
普通はタオルで実施することが多いのですが、床との摩擦も多く、タオルでは中々たぐり寄せることが難しいので、元気倶楽部では広告紙を使っています。

こんな訓練も実施しています↓




「ジャンケンポン





    足ジャンケングー足ジャンケンチョキ足ジャンケンパー



足の指でのジャンケンも良いトレーニングになります







バランス強化

今日は少し暖かい1日でした

本日の元気倶楽部は午前中16名、午後14名とたくさんのご利用者様に運動して頂きました



いつも食べ物のブログばかりなので、本日は運動のご様子をご紹介します



以前、レッドコードについて書いたのですが、記事はコチラです。



ストレッチは全員座っての参加なのですが、有酸素運動は立って参加されるご利用者様もいらっしゃいます



     レッドコード風景


立って実施することでバランス強化にもより効果的です

もちろんコードを持っての実施なので、安心して動けるのも特徴です



来年にはまたプログラムを新しくできればと考えています

スタッフはまた猛特訓です



プロフィール

デイサービス クオレ元気倶楽部

Author:デイサービス クオレ元気倶楽部
短時間型リハビリ中心のデイサービスとしてH25年1月4日に開設しました。
午前・午後の2部制でご利用者様の身体機能改善を目指し、日々頑張っています!

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